丽江作为滇西北旅游的黄金目的地，集世界文化遗产、自然风光与民族风情于一体。本文从3天2晚行程规划出发，精选玉龙雪山、束河古镇等核心景点，解析纳西族特色美食与高性价比住宿方案，并附交通、季节、预算等实用信息，助你打造一次兼具文化体验与自然探索的深度旅程。
一、必玩景点：解锁丽江三大核心体验
玉龙雪山冰川公园（海拔4680米）
需提前7天在"丽江旅游集团"公众号预约门票（大索道190元/人）
推荐乘大索道登顶冰川公园，在蓝月谷拍摄雪山倒影
携带氧气瓶（景区售价60元/瓶）和防寒服，海拔每升高300米气温下降1℃
雪山脚下蓝月谷建议步行游览，乘电瓶车（50元/人）节省体力
束河古镇（世界文化遗产）
避开大研古城人流高峰，清晨8-9点抵达感受宁静
重点探访九鼎龙潭、青龙桥、木府遗址等历史建筑
拍摄技巧：从四方街向玉津桥方向仰拍建筑群，利用晨雾营造水墨画效果
特色手作：东巴纸坊体验制作传统纸艺（30元/套材料）
玉湖村纳西文化村
深度了解东巴文字与东巴教，观看传统祭祀仪式
门票含马帮体验（50元/人），可徒步或骑马前往雪山观景台
推荐下午时段游览，既能避开正午暴晒又能观赏雪山日落
二、美食攻略：舌尖上的丽江味道
必尝美食清单
纳西烤鱼（推荐"阿妈腊排骨"）
丽江粑粑（鲜花馅最经典）
酸辣鱼（黑鱼现杀现做）
炒土豆丝（玉水寨农家菜馆）
特色餐饮体验
清晨6点：大研古城四方街早市采购新鲜食材
午餐时段：忠义市场"阿婆腊排骨"人均40元
晚餐推荐：束河"阿妈腊排骨"体验长桌宴（需提前预约）
饮品搭配建议
白水河玫瑰酒（女性游客偏好）
玉龙雪山矿泉水（景区外更便宜）
马帮茶馆现煮酥油茶（30元/壶）
三、住宿选择：三重预算方案
预算1000-2000元/晚
大研古城：云雪丽酒店（近四方街）
束河古镇：花间堂民宿（带独立庭院）
特色选择：白沙古镇精品客栈（纳西传统建筑）
预算2000-4000元/晚
大研古城：丽江铂尔曼酒店（含雪山观景房）
束河古镇：大研花间堂（全木结构建筑）
高端体验：玉龙雪山别墅（含私人温泉）
预算4000元+/晚
大研古城：丽思卡尔顿酒店（雪山全景套房）
玉湖村：雪山私密度假酒店（步行5分钟到观景台）
四、行程规划：3天2晚经典路线
D1：大研古城全天（建议8:30抵达）
上午：木府-万古楼-四方街
午餐：阿妈腊排骨（忠义市场店）
下午：大水车-四方街酒吧街
晚餐：88号小吃店
住宿：大研古城
D2：玉龙雪山全天（建议5:30出发）
6:00早餐：景区内简餐（人均50元）
7:30乘大索道登顶
12:00返回蓝月谷午餐
14:00玉湖村文化体验
17:00返回丽江市区
晚餐：白沙古镇"云雪丽餐厅"
住宿：束河古镇
D3：束河古镇+白沙古镇
8:00束河茶马古道徒步
10:00前往白沙古镇
11:30白沙壁画参观
13:00东巴纸坊体验午餐
15:00返程
五、实用技巧与避坑指南
交通方案
市内：共享电动车（30元/天）+古城维护费（50元/人）
市际：丽江站至丽江古城打车25元（约15分钟）
景区接驳：玉龙雪山景区直通车（40元/人）
季节选择
3-5月：杜鹃花季（玉龙雪山最佳观赏期）
6-8月：雨季备好雨具（日均降雨3-5次）
9-11月：秋色最佳（平均气温15-25℃）
12-2月：冰雪季（需穿防滑鞋）
预算控制
门票总费用：约600元（含保险）
餐饮日均：150元/人
住宿总费用：600-1200元/晚
总预算：3天约2500-4000元
【观点汇总】丽江深度游需把握"文化体验+自然景观+美食住宿"三位一体原则。建议优先安排玉龙雪山核心景点，选择束河/白沙古镇住宿以避开人流，餐饮推荐"早市采购+正餐体验+夜宵小吃"组合。重点注意高原反应预防（备好氧气瓶）、景区预约（提前7天）、季节性交通（雨季建议包车）三大要点，合理规划3天2晚行程可全面感受丽江的雪山奇观、纳西文化、茶马古道与特色美食。
【常见问题】
Q1：玉龙雪山是否需要提前预约？A：必须提前7天在"丽江旅游集团"公众号预约大索道票，建议选择8:00前出发班次
Q2：丽江古城是否需要门票？A：已取消固定门票，但进入各景点需单独购票（如木府80元）
Q3：如何避免游客陷阱？A：购物时索要发票，黑车司机报价高于出租车（起步价10元）
Q4：最佳摄影时间？A：玉龙雪山日出（6:30-7:30）、束河古镇晨雾（8:00前）、蓝月谷日落（17:00后）
Q5：纳西族文化体验项目？A：东巴文字书写（50元/人）、东巴纸制作（30元/套）、三道茶表演（80元/场）
Q6：冬季如何游览雪山？A：需穿防滑鞋（景区外购买20元），携带保暖衣物（景区租借50元/件）
Q7：特色伴手礼推荐？A：东巴纸工艺品、白沙古镇扎染、黑龙潭公园雪花银饰品
Q8：交通卡办理？A：下载"丽江旅游一卡通"APP，可刷乘公交/景区接驳车